Що повинен знати кожен українець в умовах війни: правила та поради
Україні діє воєнний стан і тривають бойові дії, тож кожен українець повинен знати основні правила поведінки та дій в таких умовах.
«Межівський меридіан» зібрав для вас усе найважливіше, що треба знати в умовах війни.
Повітряна тривога
Якщо ви почули гудки сирен, переривчасті гудки підприємств або звуки гучномовця, що тривають протягом декількох хвилин, це означає попереджувальний сигнал “Увага всім”. Про алгоритм дій неодноразово повідомляли в ДСНС України, він такий:
1. Увімкніть телебачення або радіо. Інформація звучатиме через офіційні канали протягом 5 хвилин після звучання сирен;
2. Зосередьтесь, прослухайте повідомлення та виконуйте почуті інструкції. Залишайте теле- і радіоканали увімкненими. З них може надходити подальша інформація;
3. Зазвичай під час тривоги на офіційних каналах звучить інформація від місцевої влади про повітряну тривогу, під час якої треба взяти запас харчів, води та прямувати до найближчого укриття;
4. Повідомте про почуте сусідам чи знайомим, за необхідності надайте їм допомогу;
5. У разі виникнення надзвичайної ситуації телефонуйте 101.
На Межівщині працюють Вайбер і Телеграм групи «Сирена Межова», які сповіщають про небезпеку у нашому регіоні.
Як поводитися під час обстрілу
Якщо ваше житло розташоване в зоні регулярних збройних дій, перш за все потрібно зміцнити вікна (наприклад, клейкою плівкою). Так ви уникнете розльоту уламків скла. Проте краще закрити вікна мішками з піском або масивними меблями.
Обстріл стрілецькою зброєю
Під час обстрілів стрілецькою зброєю, тобто з пістолетів, автоматів, гвинтівок, кулеметів, СБУ радить діяти так:
– якщо ви вдома, то сховайтеся в безпечному місці: ванній кімнаті або ж у самій ванні. Якщо це неможливо, ляжте на підлогу, вкрившись предметами, що можуть захистити вас від куль та уламків;
– на відкритому місці впадіть на землю та закрийте голову руками. Перебувайте біля будь-якого виступу чи заглиблення в землі. Укриттям може стати навіть сміттєва урна;
– ваше тіло має бути у безпечному положенні: згрупуйтесь, ляжте в позу ембріона, розверніться ногами у сторону пострілів та прикрийте голову руками. Коли почнуться постріли, розтуліть рот, щоб вберегти барабанні перетинки;
– чекайте щонайменше 5 хвилин в укритті, допоки стрілянина не вщухне.
Артобстріл, мінометний обстріл чи авіаналіт
• Гучний свист, залп запуску та вибух снаряда може означати, що ви потрапили в зону артобстрілу, мінометного обстрілу або авіанальоту.
• Міноборони пояснює, сам снаряд, як і залп установки, можна помітити та зреагувати. Тому краще постійно стежити за небом. Вдень – це димний слід від ракети, вночі – яскравий спалах.
• Якщо поруч є бомбосховище і ви почули сирену – знак “Увага всім”, – терміново йдіть до укриття.
• В укритті увімкніть телебачення або радіо на будь-якому носії або відкривайте сторінки офіційних державних каналів. Там протягом 5 хвилин буде інформація про те, що трапилось. Виконуйте інструкції.
• Залишайтеся в укритті щонайменше 10 хвилин після завершення обстрілу, адже існує загроза його відновлення.
Якщо ви вдома
– Обирайте місце в кутку та недалеко від виходу, щоб миттєво залишити будинок у разі влучення снаряду. – Ховайтесь у підвалі або іншому заглибленому укритті, між несучими стінами.
– Якщо ви в транспорті чи на вулиці, то негайно падайте на землю, закрийте голову руками або предметами, закрийте долонями вуха та відкрийте рот (це врятує від контузії). Перечекайте перший обстріл лежачи, а далі ховайтеся в безпечному заглибленому приміщенні.
– Не залишайтеся у під’їздах, під арками та у підвалах панельних будинків або під стінами будинків із легких конструкцій. У жодному разі не ховайтесь біля всього, що може вибухнути чи впасти на вас.
– Для укриття підійдуть підземні переходи, метро (у великих містах), канава, траншея, яма, широка труба водостоку під дорогою, високий бордюр, каналізаційний люк, траншея чи канава (подібна до окопу) завглибшки 1-2 м, на відкритому місці.
Якщо обстріл застав вас у маршрутці, тролейбусі, трамваї, авто – слід негайно зупинити транспорт, відбігти від дороги в напрямку “від будівель та споруд” і залягти на землю.
Після закінчення обстрілу (бомбардування)
Не поспішайте покидати укриття – можливі поодинокі постріли. Залишаючи місце укриття, не поспішайте розслаблятися.
Добираючись до безпечного місця, обов’язково дивіться під ноги. Не підіймайте з землі жодних незнайомих вам предметів. У жодному разі не розбирайте самотужки завали від ракет, чекайте на фахівців з аварійно-рятувальної служби, телефонуйте 102.
Що робити, якщо потрапили під завал будинку
• Покличте на допомогу та повідомте, де ви перебуваєте і що з вами сталося.
• Спокійно чекайте, поки розберуть завал.
Якщо вас ніхто не чує:
• Спробуйте вивільнити руки та ноги.
• Оцініть навколишню ситуацію, за можливості починайте обережно розбирати завал. Намагайтеся не зачепити те, на чому все тримається.
• Якщо не впевнені у своїх силах, терпляче кличте на допомогу.
• Якщо є можливість, скористайтеся телефоном, стукайте по трубах, батареях опалення.
• Звільнившись, огляньте себе, за можливістю надайте собі першу медичну допомогу.
• У разі неможливості залишити будівлю, потрібно подати сигнал будь-якими способами.
• В очікуванні допомоги намагайтесь уникнути переохолодження.
• Якщо потрібна допомога – телефонуйте на лінію 102.
Правила поведінки під час комендантської години
• Під час комендантської години, період дії якої встановлює місцева влада кожного регіону, заборонено перебувати на вулицях та в інших громадських місцях, якщо ви не є працівниками об’єктів критичної інфраструктури (для цього у вас має бути спеціальна перепустка).
• Особи, які перебувають на вулицях в заборонений час, можуть вважатися членами диверсійно-розвідувальних груп.
• Правило не поширюється на переміщення до укриттів під час сигналу тривоги.
Під час комендантської години в ДСНС рекомендують дотримуватись правил світломаскування: зашторювати вікна; вимикати світло в оселях; гасити вуличне освітлення своїх будинків; прибирати з підвіконь усі лампи, зокрема й фітолампи по догляду за рослинами.
Як впоратися зі стресом під час війни: поради психологів
• Замість картинок вибухів із новин краще візуалізувати собі, як буде після того, як усе закінчиться.
• Не хвилюватись про те, на що не можна вплинути.
• Робити все, на що можна вплинути: мити голову, ходити в душ, пити чай і багато води, намагатися їсти, навіть якщо не хочеться, потроху робити щось зі звичного життя.
• Також, за можливості, треба забезпечити собі безпеку: в укритті чи в квартирі створити максимально можливий затишок, хоча в теперішній ситуації це здається марним і безглуздим.
• Стрес часто осідає затискачами в тілі, ми можемо цього не усвідомлювати, але відчувати, що нас б’є тремтіння, не можемо розслабитися і заснути. З цим можна впоратися, прийнявши гарячий душ, а ще краще – співати чи голосно говорити, не стримувати емоцій, виливати все, що всередині.
• Якщо хочеться плакати – треба плакати, якщо хочеться кричати – треба кричати, якщо хочеться рухатися – може допомогти спорт. Так тіло вихлюпне накопичене напруження і вам вдасться поспати.